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コロコロうんち解消に良い食べ物の組み合わせ

コロコロうんち解消に良い食べ物の組み合わせはいろいろと
ありますが、体にいい食べ物の組み合わせを研究してる
白鳥先生が教えてくれてます。

コロコロうんちの便秘に効く食品の組み合わせとして

こんにゃく + (ヨーグルト、切干大根、もやし、ぜんまいのうちどれか1品)

さつまいも + (こんにゃく、ひじき、もやし、りんごのうちどれか1品)

バシッとこれって断定的に言ってくれるといいですね。

こんにゃくではどれか1つというときのメニューとして切干大根と
こんにゃくを一緒にに煮たりとか
こんにゃくとぜんまいを一緒に甘辛く煮たりとか和風のおかずに
なりそうですね。

さつまいもとリンゴを一緒に茹でで砂糖で味付るものおいしいですよ。

これら組み合わせの食品は
食物繊維の多い食品ベスト11にも入っています。

どんな食品に食物繊維は多いか?にこれらの食物がばっちり含まれている
ので納得です。
効果的ヨーグルトの摂り方 でヨーグルト+α の組み合わせも便通がよく
なります。

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