sponsored link

便秘解消サプリを比較

ヨーグルトで便秘解消

便秘解消にはヨーグルトを毎日食べるのがいいとされています。
ヨーグルトに入っている乳酸菌が腸内の善玉菌を増やすからです。

■ヨーグルトって何?

ヨーグルトは、牛乳などの乳に乳酸菌や酵母などを入れて発酵
させた食品です。乳酸発酵させることによって食べ物は消化吸収
されやすくなりお腹にやさしいです。
です。

■ 腸内では
乳酸菌は糖などを分解して、乳酸を作ります。
これにより腸内を酸性にします。
腸内が酸性になると、酸性の腸内環境が苦手な悪玉菌が増加し
にくい環境をつくることになります。
また、体外から侵入してくる悪い菌にとっても腸内が酸性であることは、
居心地の悪い環境であるため、悪い菌からの防御にも繋がるのです。
そして悪玉菌が減れば善玉菌が優勢になり、腸の環境がよくなり便秘
に良いです。

 

sponsored link


便秘体質を治したい方はこちらも参考になります

便秘体質改善マニュアル「下腹スッキリ7daysプログラム」

手術しない!千里堂式 自宅でできる「痔」改善メソッド

関連ページ

いろいろな乳酸菌ヨーグルト何を選べばいいの?
便秘解消には 何のヨーグルトを選んだらよいのでしょうか?