sponsored link

便秘解消サプリを比較

効果的ヨーグルトの食べ方

ヨーグルトの乳酸菌は腸内環境を良くして、善玉菌を増やします。
腸内では蠕動運動を活発にしてお通じがよくなります。

免疫力を高めたり、ビタミン生成もします。
しかし、乳酸菌は寿命が短いのでヨーグルトは毎日摂るといいですね。
ヨーグルトもいろいろとででいますが、普通のプレーンヨーグルトなど
のブルガリアヨーグルトでいいです。
できればさらにビフィズズ菌入りヨーグルトなら尚いいでしょうね。

ヨーグルトドリンクもあるのでこれだと一気に量がとれます。
又、プレーンヨーグルト500mlをふたをしてそのまま30秒位
振ると液体になるのでそれを一気飲みしている腸内細菌学者も
います。
もちろんついている砂糖は入れませんが・・・・・・


ヨーグルトは便秘にはいいとわかっていても、毎日そのまま食べて
いては飽きてしまいますね。

そこで便秘に良いとされている食物繊維のある食品などを入れて一緒
食べるといいです。

ヨーグルト+α 何を入れると効果的か?
答えはヨーグルトトッピングで

 

ヨーグルトは乳酸菌入りだから
それにビフィズズ菌入りのヨーグルト
にしてさらに食物繊維をトッピングして
食べれば便秘にはよさそうって納得

納得!!



 

sponsored link


便秘体質を治したい方はこちらも参考になります

便秘体質改善マニュアル「下腹スッキリ7daysプログラム」

手術しない!千里堂式 自宅でできる「痔」改善メソッド

関連ページ

ヨーグルト+α (便秘に良い組み合わせ)
便通を良くするためにヨーグルト+α(アルファー)は何がいいでしょうか?
最強はプルーン+ヨーグルト
ヨーグルト+αで、実は最強の 組み合わせがあります。
味噌とヨーグルト漬け
コロコロ便秘、ころころうんちの解消法や対策などを公開してます
ヨーグルト漬物
ヨーグルト漬けとは普通は床がぬかであるところがヨーグルトです
ヨーグルト+カンテン
コロコロ便秘、ころころうんちの解消法や対策などを公開してます