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便秘解消サプリを比較

ヨーグルト+カンテン

ヨーグルトは乳酸菌などの善玉菌が含まれているので腸内環境
を良くして便秘にはとてもいいですが、良い便を作るのにちょっと
欠けている点があります。

それは食物繊維です。カンテンを+すると便秘予防効果がぐっと
上がります。
カンテンは保水力があり、適度な水分を閉じ込めて柔らかく排出
しやすい便を作ります。寒天ヨーグルトはうんち力を高めます

■ 寒天ヨーグルト
1日、ヨーグルト200gに粉寒天4gを入れてかき混ぜて食べる
寒天と言っても粉カンテンがあるので簡単です。
朝と夕にヨーグルト100gに粉寒天2g入れて2回に分けて食べても
良いですね。

 

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