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コロコロうんちで困っています

Q:コロコロうんちで困っています。どうしたらいいか教えてください。

A:ころころうんちで困っている方はとても多いですね。
その方たちは、ネットで情報を探しているので、便秘解消に対しては
相当よく知っています。もう耳にタコができる位に食物繊維や朝起き
抜けの牛乳など等々・・・・

食物繊維の野菜などというとそんなにたくさん摂れないよ
運動?しているよーーーーだけどコロコロうんちが治りませんと
いう声が聞こえてきそうです。

こういうと怒られてしまいそうですが、便秘改善本気で取り組んで
いますか?いいといわれたことを少し続けてこれも効果なしと決めて
次をやってもまただめだとしていませんか?
(そうでない人にはすみません)

コロコロうんちを改善しようと思ったら、食事療法でもよしこれを
やってみようと思ったらしばらくやってみてください。それで効果
薄かったら、その方法の量をふやしてみるとかしてみてください。

このサイトでも自分にこれがよさそうだと思ったら取り入れてやって
見てください。コロコロうんちで困っている人で食物繊維の野菜は
そうたくさん摂れないからと、野菜ジュースをとってよくなってきたとか
カンテンを飲み物と一緒に飲んでよくなったと人もいます。

便秘の種類による食事の注意
食物繊維を多くとるコツ
効果的ヨーグルトのとりかた
野菜で治す
コロコロうんち解消に良い食べ物の組み合わせ

 
自分はこれをやってみようと決めたら
最低2週間は続けてやってみよう。
途中であきらめないでね。食物繊維も1つの食品
からばかりでなくいろんな食品から摂ればアキがこないよ。続けてやって
いれば体が奏功してくるよ。

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便秘体質を治したい方はこちらも参考になります

便秘体質改善マニュアル「下腹スッキリ7daysプログラム」

手術しない!千里堂式 自宅でできる「痔」改善メソッド

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