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ビフィズズ菌とオリゴ糖
便秘を解消するには、腸内細菌の善玉菌を増やして悪玉菌を減らし
腸内環境を良くすることです。
腸内にいる善玉菌はビフィズズ菌がほとんどをしめています。 オリゴ糖はビフィズス菌のエサになり、
ビフィズズ菌が増えます。
ビフィズズ菌入りのヨーグルトを食べるなどして外からビフィズズ菌を
ふやすものいいですが、オリゴ糖を摂って腸内にいるビフィズズ菌を
ふやすこともいいですね。
オリゴ糖は低甘味料でカロリーは砂糖の1/4です。
オリゴ糖し消化吸収されないのでおおきな意味で食物繊維と
言ってもいいでしょう。
オリゴ糖を多く含んでいる食品は、
バナナ、玉ねぎ、ゴボウ、大豆、ネギ、アスパラなどです。
またオリゴ糖入りのヨーグルトや牛乳、クッキーなどのありますので
利用するといいと思います。
特定保健用食品でもいろいろとオリゴ糖が入っています。
でもいいからと言ってオリゴ糖を摂りすぎると、オナラがでやすく
なったり軟便や下痢になってしまう人もいので少しずつから
使ってみるといいでしょう。
カイテキオリゴ
は粉末ですので少しずつから量をを調整して使える
のでいいですね。小さいお子さんのコロコロうんちなどにはよろこば
れています。
腸内環境を良くすることです。
腸内にいる善玉菌はビフィズズ菌がほとんどをしめています。 オリゴ糖はビフィズス菌のエサになり、
ビフィズズ菌が増えます。
ビフィズズ菌入りのヨーグルトを食べるなどして外からビフィズズ菌を
ふやすものいいですが、オリゴ糖を摂って腸内にいるビフィズズ菌を
ふやすこともいいですね。
オリゴ糖は低甘味料でカロリーは砂糖の1/4です。
オリゴ糖し消化吸収されないのでおおきな意味で食物繊維と
言ってもいいでしょう。
オリゴ糖を多く含んでいる食品は、
バナナ、玉ねぎ、ゴボウ、大豆、ネギ、アスパラなどです。
またオリゴ糖入りのヨーグルトや牛乳、クッキーなどのありますので
利用するといいと思います。
特定保健用食品でもいろいろとオリゴ糖が入っています。
でもいいからと言ってオリゴ糖を摂りすぎると、オナラがでやすく
なったり軟便や下痢になってしまう人もいので少しずつから
使ってみるといいでしょう。
カイテキオリゴ
は粉末ですので少しずつから量をを調整して使えるのでいいですね。小さいお子さんのコロコロうんちなどにはよろこば
れています。
