蠕動運動が弱くなって便秘になっている場合は、大腸にそって の　の字マッサージをしましょう。大腸で便が移動していく方向にマッサージしましょう。■　の　の字マッサージの仕方手のひらをおじぎするときのように両手を重ねます。その形で以下の順でマッサージします。おへその下→右わき腹→上に上がる→おへそに沿って右から左へ→左下に下がる　このようにしての　の字を書くながら...