ビフィズス菌は腸内細菌のうちの善玉菌の代表的な菌です。腸内でビフイズス菌が多いと快便になります。ビフィズス菌はあかちゃんの時には多く、年をとるとともに少なくなりますので老化と関係すると考えられています。普通のヨーグルトには含まれていませんが、ビフィズス菌いりとかいてあるヨーグルトには入っています。プロバイオティクスという名の健康機能が高いヨーグルトの多くは特定のビフィズス菌を含みます。ビフィズス菌...

フラクトオリゴ糖はお腹の調子を整えるオリゴ糖の一種です。チコリの根などに含まれる天然オリゴ糖です。砂糖に酵素を作用させて、産生される。カルシウムやマグネシウムの吸収を促進します。フラクトオリゴ糖いりのシュガーや菓子類、飲料など保健用特定食品として出ています。便秘関連用語集だよ知っているようでよく分からない言葉などもあったら調べてみようよ。便秘関連用語集アルギン酸アイロンアロエペラオリゴ糖ガラクトオ...

プルーンはすももの一種です。種入りのまま乾燥させたものや完熟した生果、種をぬいた大粒のものなどいろいろと出ています。プルーンは鉄分補給や便秘には人気です。プルーン自体に緩下作用があります。又、鉄分の吸収を助けるビタミンCも入っているので鉄分の吸収率が高いです。便秘関連用語集だよ知っているようでよく分からない言葉などもあったら調べてみようよ。便秘関連用語集アルギン酸アイロンアロエペラオリゴ糖ガラクト...

ペクチンはみかんやりんごなどの果物や野菜に含まれている水溶性食物繊維です。腸内細菌の環境を良くして便通がよくなります。コレステロールを下げる作用もあります。便秘関連用語集だよ知っているようでよく分からない言葉などもあったら調べてみようよ。便秘関連用語集アルギン酸アイロンアロエペラオリゴ糖ガラクトオリゴ糖キシロオリゴ糖キダチアロエグルコマンナンココアセンナ大豆オリゴ糖難消化性デキストリンにがり乳酸菌...

ヤーコンは南米のアンデス高原に育つキク科植物。根のいもを食べます。さつまいもに似ていますが、食感はサクサクて水っぽさがあります。腸内の善玉菌であるビフィズス菌を増やすフラクトオリゴ糖を多く含みます。ビタミンB類や亜鉛、鉄などのミネラルの多くあります。これがヤーコンです。便秘関連用語集だよ知っているようでよく分からない言葉などもあったら調べてみようよ。便秘関連用語集アルギン酸アイロンアロエペラオリゴ...

ラクトスクロースは腸内の善玉菌を増やしてお腹の調子を整えるオリゴ糖の一種。ショ糖と乳糖から作られ、特定保健用食品では、乳果オリゴ糖と書かれています。腸内のビフィズス菌を増やして便通を良くします。シュガーや飲料、デザートなどの各種の特定保健用食品がでています。便秘関連用語集だよ知っているようでよく分からない言葉などもあったら調べてみようよ。便秘関連用語集アルギン酸アイロンアロエペラオリゴ糖ガラクトオ...