sponsored link
効果的ヨーグルトの食べ方
ヨーグルトの乳酸菌は腸内環境を良くして、善玉菌を増やします。
腸内では蠕動運動を活発にしてお通じがよくなります。
答えはヨーグルトトッピングで。
腸内では蠕動運動を活発にしてお通じがよくなります。
免疫力を高めたり、ビタミン生成もします。
しかし、乳酸菌は寿命が短いのでヨーグルトは毎日摂るといいですね。
ヨーグルトもいろいろとででいますが、普通のプレーンヨーグルトなど
のブルガリアヨーグルトでいいです。
できればさらにビフィズズ菌入りヨーグルトなら尚いいでしょうね。
ヨーグルトドリンクもあるのでこれだと一気に量がとれます。
又、プレーンヨーグルト500mlをふたをしてそのまま30秒位
振ると液体になるのでそれを一気飲みしている腸内細菌学者も
います。
もちろんついている砂糖は入れませんが・・・・・・
ヨーグルトは便秘にはいいとわかっていても、毎日そのまま食べて
いては飽きてしまいますね。
そこで便秘に良いとされている食物繊維のある食品などを入れて一緒
食べるといいです。
答えはヨーグルトトッピングで。
|
|
ヨーグルトは乳酸菌入りだから 納得!! |
